「口が臭い」といわれてしまうと、誰でもかなりショックを受けてしまいますよね。
口臭ケアをすることはエチケットでもあります。日頃からよく口臭ケア用品を使っているという人も多いでしょう。
しかし、このような口臭ケア用品を使っても、「なんだか効果がイマイチ」「ケアをしてもすぐに口臭が戻っちゃう」という声もあるのです。
そこで、今回は口臭の原因と対処法のほか、amazonや楽天で人気の口臭ケア用品をご紹介します!

口臭ケアの商品を買う前に!知っておくべき口臭の原因

驚く女性のイメージ

口臭の原因は大きく分けて4つ

口臭の原因はさまざまで、ストレスなどによって一時的に悪化する口臭や、何らかの病気が原因の口臭、精神的な思い込みが原因の口臭など、数多く挙げられます。
主に挙げられる原因は以下の4つに分けられます。

生理的な口臭

本人が元々持つ口臭です。朝起きた時やストレスを感じている時、お腹が空いた時などに臭いが強くなります。

外因的な口臭

ニンニクやニラなど、臭いの強い食べ物を食べた時に現れる口臭です。口臭を悪化させるタバコやお酒も、この外因的な口臭に分類されます。

病的な口臭

虫歯や歯周病、ドライマウスなど、病からくる口臭です。口の中の病だけでなく、胃潰瘍や食道がん、糖尿病など、全身疾患からくる口臭もこれに分類されます。

心理的な口臭

実際に口臭はないのに、口臭があると思いこんでしまう「自臭症」や、統合失調症からくる「幻嗅症」などが挙げられます。

花粉症も口臭の原因になる?

前述した分類以外にも、春先に増える花粉症が口臭の原因となる場合があります。
蓄膿症による口臭の悪化や、鼻詰まりからくるドライマウスなど、口臭の原因になりやすい症状が多く現れるため、きちんとした対策が必要です。
詳しくは、以下のサイトを参考にしてみて下さい。

人はどんな時に口臭を感じやすい?

デンタルケア用品を販売するサンスターが、他人の口臭が気になるシーンを調査したところ、多くの人が「仕事や会議での打ち合わせ」時に口臭を感じると答えました。
オフィスで仕事をする時や、会議での打ち合わせをする時は、ほとんどの場合空気の流れが滞る室内で行われるわけですから、口臭などの臭いも感じやすくなります。
また、仕事中はストレスや緊張を感じる場面が多いことも、口臭を感じやすい理由でしょう。
人はストレスを感じると、唾液の分泌量が低くなり、口内がカラカラに乾いてしまいます。口内の乾燥は、悪臭を生み出す菌の増殖に繋がってしまうのです。

詳しくは、以下のサイトを参考にしてみて下さい。

こんな時は要注意!口臭を感じやすいシチュエーション

【会議や話し合いをする時】

人前で話すと緊張しやすいため、ストレスによって口臭が強くなりやすいです。
さらに、向かい合って話をすると、相手に口臭が届きやすいため、事前に口臭ケアをしておきましょう。

【プライベートで誰かと会う時】

1対1で話をすると、相手との距離が近いことから、相手がこちらの口臭を感じやすいです。
特に注意したいのが、初めて恋人とデートをする時。相手を意識して緊張してしまい、それがストレスとなり口臭がひどくなる可能性があるのです。
第一印象の良し悪しは、相手との付き合いにおいて大きな影響を与えるものです。もしも初デート時に相手がこちらの口臭に気付いたとしたら、以後の付き合いに悪影響をもたらすかもしれません。

【朝起きた時】

人の口臭が最も強くなるのは、起床時だといわれています。
口内の悪臭菌は、普段は唾液によって増殖を抑えられています。しかし、就寝時は唾液の分泌が少なくなるため、悪臭菌が最も増えている状態となります。
朝起きた時、自分の口の中がネバついていると感じる人も多いでしょう。そのネバつきこそが、口内に菌が増加している証拠なのです。

【昼食の前】

起床時以外に、口臭が強くなりやすい時間帯といえば、空腹を感じている時です。
その理由の1つは、唾液量が減少してしまうから。
人の唾液は食事中に最も多く分泌されますが、食後から時間が経過するほど、この唾液の分泌量は減少してしまうのです。
もう1つの理由は、膵液が体に吸収されてしまうこと。
膵臓が作り出す膵液は、さまざまな食べ物の分解・消化に関わる消化液です。しかし、空腹時は胃に食べ物が入っていないため、分泌された膵液がそのまま体に吸収されてしまいます。
すると、膵液の成分が血中に取り込まれ、やがて肺に到達し、息と共に膵液の悪臭が現れてしまうのです。

【昼食の後】

昼食後は食事による口臭(外因的な口臭)が現れやすいです。臭いの強い料理を食べた場合、食後にしっかりと口臭ケアを行いましょう
朝食時や夕食時は、人と会わない場合が多いため特に意識しなくてもよいのですが、昼食の前後は職場の人や知り合いの人と接する機会も多いため、注意が必要となります。

以上のようなシチュエーション時には、特に意識して口臭ケアを行うとよいでしょう。
次に、口臭をケアする具体的な方法についてご説明します。

口臭タイプ別の対処方法

対策の伝授イメージ

生理的な口臭の場合

ガム

ガムを噛み続けると、唾液の分泌量が増加し、口臭を防ぐことができます。
唾液は、舌が異物感を覚えると多く分泌されます。ガムを噛み続けることで、舌への刺激により、口臭を抑える唾液が多く分泌されるのです。
また、ガムには消臭効果のあるカテキンやポリフェノール、悪臭の元となる虫歯菌の増殖を抑えるキシリトール、口臭を打ち消すミントなどの香料が含まれています。
唾液の分泌に加え、これらの消臭成分によるダブルの効果で、口臭を抑えることができるのです。

水を飲む

水を飲むことで、唾液の分泌不足を補うことができます。
唾液の成分のほとんどは水分なので、意識して水を飲むことで、口臭を抑えることができるでしょう。
特にオススメなのが、緑茶を飲むこと。
緑茶には抗菌成分であるカテキンが含まれているので、飲むことで口内の悪臭菌を抑えることができるでしょう。
ただし、緑茶にはカフェインも含まれているため、飲みすぎると利尿作用によって体の水分量が減ってしまいます。食前・食後に1杯だけ飲むなど、口臭が強くなる時に飲むと効果的です。

歯磨き

口臭の原因はほとんどの場合、口内の菌や歯垢にあります。
歯磨きをすることで、口臭の原因となる菌や歯垢を落とすことができるのです。
また、口内の悪臭菌は舌にも多く存在するので、専用の舌ブラシを使い定期的に舌を磨くのも忘れずに行いましょう。
普段忙しくて歯磨きができない人や、外出をしていて歯磨きができない人の場合、食後にうがいをするだけでも効果があります。
うがいだけでは菌や歯垢を落とすことはできませんが、菌のエサとなる食べかすを洗い流すことができるため、口臭をある程度予防することができるでしょう。

腸内の善玉菌を増やす食生活

便秘の人や肉中心の食生活を行っている人は、腸内に悪玉菌が多く存在する可能性があります。
腸内の悪玉菌は、アンモニアやインドールなどの悪臭を放つガスを作り出します。これらのガスは、腸内に溜まると腸に吸収され、血液に乗って全身を流れて、口臭や体臭を悪化させてしまいます。
腸内環境を良くすれば、こうした腸内の悪臭菌の増殖を抑えることができます。
肉類などの摂取を控えると同時に、発酵食品や水溶性・不溶性の食物繊維の摂取を意識的に行いましょう。
また、腸内環境の改善は免疫バランスの改善にも繋がります。免疫バランスがよくなれば、花粉症などのアレルギー症状も緩和することができるでしょう。

口内の善玉菌を増やす

腸内だけでなく、口内の善玉菌を増やすことも、口臭予防には効果的です。
口内の善玉菌を増やすことで、虫歯菌や歯周病菌といった、口臭や歯のトラブルをもたらす菌を抑えることができます。
口内の善玉菌を増やすには、

  • 歯磨きによるプラークコントロール
  • お菓子をダラダラ長時間食べることを控える
  • 口内を乾燥させる習慣の改善(口呼吸・お酒やコーヒー・タバコなど)
  • 口内の善玉菌の摂取(ロイテリ菌など)

以上の4つを行うのが効果的です。

外因的な口臭の場合

リンゴジュースや烏龍茶を飲む

リンゴジュースには、アップルフェノンと呼ばれる固有のポリフェノールが含まれています。
このアップルフェノンは、ニンニクやニラなどに含まれる臭い成分「アリシン」を抑える働きがあります。
また、烏龍茶にはアリシンが分解された後の臭い物質「アリルメチルサルファイド」に働きかけ、口臭を防ぐ効果があります。
リンゴジュースを飲んだ後、ウーロン茶を飲むことで、気になる口臭を抑えることができるのです。

水を飲む

生理的な口臭と同じく、外因的な口臭も水を飲むことが効果的です。
お酒やタバコによって現れる口臭は、口内の水分不足が原因です。
お酒のアルコールは、利尿作用が強いため、体の水分量を減少させてしまいます。
タバコの場合、ニコチンが毛細血管を収縮させることで、唾液腺の出が悪くなり、口臭が現れやすくなるのです。
水を摂取することで、口内の乾燥を防ぎ、口臭を抑えることができます。

口臭を強くするものどうしを口にしない

タバコだけでも口臭の原因となりますが、このタバコの臭いをさらに悪化させる飲み物があります。
それがコーヒーです。
コーヒーの香りとタバコに含まれるタールの臭いは、混ざり合うことで独特の悪臭へと変化してしまいます。
また、コーヒーには、血管を収縮させる作用があり、この作用によって唾液の出が悪くなり、口臭が強くなることがあります。
タバコを吸いながらコーヒーを飲めば、血管の収縮作用が強まり、唾液の分泌量が減少することでさらに口臭が悪化してしまうのです。
タバコを吸った後、どうしてもコーヒーが飲みたくなった場合、その前に水を飲むなどして、口の状態を一旦リセットすると良いでしょう。

病的な口臭の場合

生理的な口臭や外因的な口臭とは違い、病的な口臭は自力での改善は難しいです。何らかの病が口臭の原因であれば、専門のクリニックで治療を受けるとよいでしょう。

虫歯・歯周病 歯医者で治療を受ける
蓄膿症・扁桃腺の炎症 耳鼻科で治療を受ける
逆流性食道炎・十二指腸腸炎

消化器内科

詳しくは、以下のサイトを参考にしてみて下さい

心理的な口臭の場合

心理的な口臭は、「自臭症」と呼ばれる社会不安障害の一つです。
軽度の場合、口臭外来での検査や口臭チェッカーの結果、口臭がないと分かれば改善します。
しかし、重度の場合は常に強い不安にさいなまれ、外出すらできなくなるため、心療内科などでの治療が必要となります。
詳しくは、以下のサイトを参考にしてみて下さい。

生理的な口臭と病的な口臭の違いは?

自分の口臭が心理的なものなのか、それとも病的なものなのか判別がつかないという人も多いでしょう。
そういった場合、口臭の原因を調べてくれる口臭外来を利用することをオススメします。
口臭外来は、歯科などのクリニックや大学などに併設されています。多くの地域にあるので、日頃から口臭に悩まされている人は1度診察を受けてみましょう。
また、病的な口臭との見分け方の一つとして、口臭ケア用品などの使用も挙げられます。
どれだけ口臭対策を徹底しても、口臭が改善しない場合は、病的な問題が隠れているかもしれません。
コンビニのほか、amazonなどの通販サイトにも数多く販売されているため、自分に合った口臭ケア用品を使ってみましょう。

amazonや楽天で人気の口臭ケア用品

通販イメージ

amazonのTOP3商品

噛むブレスケア 息リフレッシュグミ レモンミント
  • グミのように噛んで口臭をケアできる
  • 味はレモン&ミント味
  • 価格は303円(25粒入の場合)
飲むサプリタイプのブレスケアと違い、噛むブレスケアは、即効性に優れているのが特徴。 人に会う5~10分前に食べることで、気になる口臭をカットすることができます。 グミのようにおやつ感覚で食べられるほか、レモン&ミントのサッパリとした風味が、口の中をリフレッシュさせてくれます。
歯磨き撫子 重曹すっきり洗口液
  • 口内の菌を除去して、口臭を予防する
  • 99%天然由来の成分を使用し、界面活性剤や香料も無使用
  • 価格は200mlで1,620円
重曹の持つ天然の洗浄効果で、口内の悪臭菌を除去し、口臭を防いでくれます。 また、歯にこびりついた汚れを重曹で分解し、それをさらにお茶エキスによって固め、外へ出すことで口臭予防&歯の洗浄効果も得られます。 歯磨き後のケアのほか、歯磨きができない時の口臭ケアとして使用するとよいでしょう。
プロフレッシュ
プロフレッシュ画像
  • 口腔内に酸素を与えることで、悪臭菌を抑制
  • 洗口液なので、歯磨きの仕上げに行うとさらに効果的
  • 500mlで2,916円
プロフレッシュは、アメリカの口臭専門医リフター博士が開発した洗口液です。 付属のA液・B液を事前にボトルに混ぜることで、二酸化塩素を発生させることができます。 この二酸化塩素は、口内に酸素を与え、酸素を嫌う悪臭菌を殺菌させられます。 口内の洗浄と同時に、香料であるミントが口内の悪臭を打ち消すマスキング効果を発揮。この二つの効果により、口臭を効果的に予防できます。

楽天のTOP3商品

バイオガイア プロデンティス
  • 口内善玉菌のロイテリ菌によって口内の悪玉菌を抑制
  • トローチタイプなのでお菓子のように舐めて食べられる
  • ミントの味が口の中をサッパリさせる
  • 30粒入りで3,200円
口内の善玉菌を増やすことで、口臭の原因となる菌を抑制する「バクテリアセラピー」の考えから開発された口臭サプリです。 1回につき1錠を、就寝前に舐めることで、翌朝の口臭や口のネバつきを改善できます。 摂取制限や副作用もないので、誰でも手軽に利用することができます。
薬用ナタデウォッシュ
  • 健康茶でお馴染みのなた豆やレモンエキス・スイカズラエキス・茶抽出物など、こだわりの天然成分を配合
  • 低刺激で渋みもないので、子供から大人まで利用ができる
  • 定番のミントタイプのほか、爽やかなクールミント、ほのかに香るバラタイプなど、好みで選べる
  • 500mlで2,835円
ナタデウォッシュは、自然の植物成分を使用した洗浄液です。口内への刺激や負担が少ないので、いつでも、何回でも口臭が気になった時に使用することができます。 また、薬用成分のグリチルリチン酸2Kや、歯周病予防に効果のあるなた豆成分も配合。口臭の原因である歯周病を予防し、クリアな息にしてくれます。 ナタデウォッシュで口内を洗浄した後、さらにブラッシングをすることで、口臭予防効果をさらに高めることができます。
美臭生活
  • 天然成分であるシャンピニオン・渋柿・リンゴ酸配合で、香料でごまかさずに口臭を予防できる
  • 余計な添加物を入れていないので、安心して服用できる
  • 腸内環境を改善し、腸からくる口臭をカット
  • 120粒入りで1,980円
美臭生活は、服用することで口臭を予防できるサプリメントです。こだわりの消臭成分を配合することで、体の中から口臭の予防ができます。口臭予防に効果のあるシャンピニオン・渋柿・リンゴ酸を濃縮配合し、腸内環境を改善することで、口臭だけでなく体臭も改善することができます。 楽天での売れ筋ランキング1位で、さらに満足度も94.6%と、非常に高い評価を受けています。

口臭が気になった時にサッと使える口臭ケア商品は?

ガムのイメージ

クロレッツ

amazonのクロレッツ画像

クロレッツは、コンビニなどでも買える、おなじみのガムです。
ガムを噛むことで、唾液の分泌量が増加し、口内の悪臭菌の増加が抑えられます。
また、ガムに含まれる香料には、口の中の臭いをリフレッシュさせてくれる効果もあるため、ダブルの効果で口臭が改善されるのです。

クロレッツには、消臭効果のあるクロロフィルウラジロガシ茶抽出物も配合されており、他のガムに比べ口臭抑制効果が高いガムだといえます。

モンデリーズ・ジャパン クロレッツXP(オリジナルミント)
14粒入り:118円

噛むブレスケア

amazonの噛むブレスケア画像

口臭予防サプリの代表ともいえるのが、小林製薬のブレスケア。
配合されているパセリオイルミントオイルが、胃から来るアルコールやニンニクなどの臭いをリフレッシュさせてくれます。

噛むブレスケアは、通常の飲むタイプとは違い、グミのように噛んで食べることができるタイプです。
口の中の臭いの改善に特化しているので、普段の口臭を改善するのにピッタリ。お菓子感覚で食べるだけで、手軽に口臭をリフレッシュさせられます。

小林製薬 噛むブレスケア(レモンミント)
25粒入り:298円

アクアバランス

amazonのアクアバランス画像

アクアバランスは、洗剤やヘアケア・スキンケア用品などを手がけるLIONが販売している口臭ケアスプレーです。
消臭成分であるI-メントールにより、口のイヤな臭いを即座に改善させてくれるでしょう。

また、保湿成分であるポリグルタミン酸の配合により、口の中の潤いを持続。口内の乾燥で悪臭菌が増加することを防ぎ、クリアな息を持続させてくれます。
味は爽やかなレモン風味。1回につき3~4プッシュで、100回使用することができます。

LION アクアバランス 薬用マウススプレー 
30ml:1,080円

フレピュア

amazonのフレピュア画像

フレピュアは、口内の臭いと胃腸からの臭いを同時に改善できるタブレットです。
通常のサプリメントとは違い、お菓子のように食べられるヨーグルト味のタブレットなので、口の気になる臭いを即座に改善させてくれます。

消臭成分として有名なシャンピニオンエキスを配合しているほか、酵素の力で臭いを除去するデオアタック®を配合。2つの消臭成分の効果によって、口の中の臭いだけでなく、胃腸からくる臭いも改善してくれます。
また、腸内環境を改善する有胞子性乳酸菌や、ビフィズス菌も特別に配合。腸内環境を改善することで、腸が原因の口臭を予防することができるのです。

fromCOCORO フレピュア
30粒入:初回500円(2回目以降は2,790円)

クリスタルローズ

amazonのクリスタルローズ画像

クリスタルローズは、香り高いブルガリアンローズオイルを主成分とした口臭ケアサプリです。
1日2粒飲むことで、約65,000本分の花びらを使用したローズオイルが胃腸に吸収され、吐息から優雅なバラの香りが漂うようになります。

また、ビタミンEを豊富に含む、美容成分のトコトリエノールグレープシードオイル、さらにアンチエイジングに効果のあるアマニ油も配合。口臭予防だけでなく、美容・健康面への効果も期待できるのです。

すこやか笑顔 クリスタルローズ
60粒入:初回980円(2回目以降は1,836円)

口臭の予防に効果的な口臭ケア商品は?

ヨーグルトのイメージ

ロイテリヨーグルト

オハヨー乳業_ロイテリヨーグルト画像

https://goo.gl/mgxAsB

ロイテリヨーグルトは、ロイテリ菌という善玉菌を含んだヨーグルトです。
このロイテリ菌は、口内の環境を良くしてくれる菌です。口内の悪臭菌の増加を防いでくれるので、食べることで口臭を予防することができます。

また、ロイテリ菌は人の体に定着しやすく、腸内でも悪玉菌の増殖を抑え、便秘などの症状を改善する効果があります。便秘になると口臭も悪化してしまいますが、ロイテリヨーグルトを食べれば口内と腸内での口臭原因を改善できるのです。

オハヨー乳業 ロイテリヨーグルト
1個:150円

ピュオーラ 歯みがきシート

ピュオーラ_歯みがきシート

歯みがきシートとは、歯磨きの代わりに歯をキレイにできるシートのことです。
歯の洗浄液を含んだシートで、歯をこすることで歯垢の除去と殺菌ができます。

水が使えない場所へ外出した時など、歯磨きができない状況で、歯や口内をクリーンにできるのが特徴。口の中がネバつき、口臭がキツくなっている時、サッと口の中をケアすることができるのです。

ピュオーラ 歯みがきシート
15枚入:390円

バトラー やさしい舌ブラシ

バトラー_やさしい舌ブラシ

やさしい舌ブラシは、舌の汚れを取り除く舌用のブラシです。
舌の汚れは口臭の原因の1つ。舌の表面にある白い汚れは舌苔(ぜったい)と呼ばれ、食べかすや口内の悪臭菌の塊でもあります。
この舌苔が増えると口臭が悪化してしまうため、増えすぎた時は舌用のブラシで舌苔を直接除去する必要があるのです。

バトラーのやさしい舌ブラシは、舌の汚れをかき出すブラシと、広範囲の舌苔を除去するゴムのヘラが一体になっているのが特徴。
効率的に舌苔を取り除ける構造なので、口臭予防に役立てることができるでしょう。

バトラー やさしい舌ブラシ
1本:280円

臭ピタッ!

AIJ_臭ピタッ!

臭ピタッ!は口臭を改善するためのサプリメントです。
樹木に含まれる天然のリフレッシュ成分「フィトンチッド」を配合。
消臭成分を抽出し、さらに独自技術で3倍濃縮。それにより、長時間キツい口臭を抑えることができるのです。

また、臭ピタッ!を服用し続けることで、体臭や加齢臭の予防もできるようになります。口臭だけでなく、体臭も気になるという人にオススメのサプリです。

株式会社AIJ 臭ピタッ!
31粒入:初回1,080円(2回目以降は2,052円)

まとめ

晴れやかなイメージ

人によって口臭の原因は異なるため、口臭ケア用品を使用しても、効果の現れ方に違いが現れることもあります。
気になる商品をいくつか購入し、どの商品が1番効果があるか試してみても良いかもしれません。

Pick Up